เล่นอย่างรับผิดชอบ: ตั้งขอบเขตและรู้จุดที่ควรหยุด

ตั้งขอบเขตก่อนเริ่ม ไม่ใช่หลังเกิดปัญหา

เจตนาของหน้านี้คือสนับสนุนการตัดสินใจด้านความปลอดภัยส่วนบุคคล ไม่ใช่การสอนเล่นเกม กิจกรรมที่มีการเดิมพันมีความเสี่ยงและผลลัพธ์ไม่แน่นอน จึงควรกำหนดเวลาและงบประมาณที่ไม่กระทบค่าใช้จ่ายจำเป็นก่อนทำกิจกรรม

• กำหนดวงเงินที่ยอมรับการสูญเสียได้และไม่ใช้เงินกู้
• กำหนดเวลาสิ้นสุดล่วงหน้าและทำตามนั้น
• ไม่พยายามเอาคืนหลังเสียเงิน
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมเมื่อเครียด เหนื่อย หรืออยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์

สังเกตสัญญาณและเลือกขอความช่วยเหลือ

ควรหยุดและทบทวนเมื่อเริ่มใช้เวลา เงิน หรือความคิดกับกิจกรรมมากเกินตั้งใจ เมื่อเกิดการปกปิดค่าใช้จ่าย ขัดแย้งกับคนใกล้ตัว หรือกระทบงานและการเงิน การขอความช่วยเหลือเป็นขั้นตอนที่เหมาะสม ไม่ใช่ความล้มเหลว

• บอกคนที่ไว้ใจถึงขอบเขตที่กำลังพยายามรักษา
• ตัดช่องทางหรือเวลาที่กระตุ้นให้ใช้งานเกินกำหนด
• ค้นหาบริการสุขภาพหรือความช่วยเหลือด้านปัญหาการพนันในพื้นที่หากต้องการการสนับสนุน
• ตรวจสอบกฎหมายท้องถิ่นและอย่าทำกิจกรรมที่ไม่ชอบด้วยกฎหมาย

แยกการควบคุมออกจากสัญญาณที่ต้องหยุด

คำตอบเพิ่มเติม

คำถามที่พบบ่อย